本次，小魚(yú)給大家說(shuō)草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與副作用，大家喜歡吃的多少了解一些。
1.草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)老人、兒童大有裨益。國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長(zhǎng)。每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋(píng)果、葡萄高10倍以上。
2. 草莓最好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。草莓雖然具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3. 孕期經(jīng)常吃一些草莓可以補(bǔ)充維生素,草莓中含有大量的維生素C和胡蘿卜素,有潤(rùn)肺生津、健脾胃的效果;孕婦懷孕后很容易出現(xiàn)食欲減弱的情況,這樣可是會(huì)使?fàn)I養(yǎng)流失的,這時(shí)候吃一些草莓,可以增強(qiáng)食欲;另外,草莓當(dāng)中含有大量的維生素C,可以有效地預(yù)防孕期牙齦出血,其中含有的鐵還能補(bǔ)血呢。
1. 草莓不能和鈣劑一起吃。草莓中含有較多的草酸，在和鈣劑一起食用時(shí)會(huì)以鈣劑中的鈣質(zhì)結(jié)合，形成草酸鈣，這類物質(zhì)在胃腸內(nèi)很難消化吸收，會(huì)隨著糞便排除體外，降低鈣劑的補(bǔ)鈣功效。還容易引起結(jié)石。 常見(jiàn)的鈣劑有：鈣片，牛奶，豆腐等。
2. 正常健康的草莓個(gè)子適中外觀呈心形，畸形的草莓個(gè)子會(huì)出奇的大顏色特別鮮艷，顆粒上還會(huì)有突起，咬開(kāi)后中間是空的。這種畸形草莓多半是栽培過(guò)程中濫用激素引起的，我們平時(shí)要避免購(gòu)買此類草莓，以免進(jìn)食后危害健康。
3. 櫻桃中也富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，但日常草莓與櫻桃不能同時(shí)食用，否則會(huì)導(dǎo)致人體上火，從而出現(xiàn)扁桃體發(fā)炎，消化不良，便秘等狀況，同時(shí)也會(huì)影響到人體的發(fā)育，尤其是處于青春期長(zhǎng)身體的人群應(yīng)避免兩者同時(shí)食用。
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