當(dāng)外面超級(jí)熱的時(shí)候，只想躺在池畔喝一杯清爽涼爽的飲料可能很誘人。即使您在炎熱的夏季不那么餓，也可以抵制不吃這 12 種食物的誘惑，這些食物對(duì)您的飲食非常有益，并能在酷暑中保持涼爽。
1.奶油檸檬蝦意大利面
在這個(gè)簡(jiǎn)單的意大利面食譜中，酸奶可以很好地替代醬汁中的奶油。只需將酸奶加熱(不要煮沸)并加入一些煮意大利面的水將其稀釋。在這個(gè)快速晚餐食譜中，檸檬和新鮮羅勒使全麥意大利面更加鮮亮，并與蝦相得益彰。
影片內(nèi)容：減脂餐怎么吃?每天這樣吃，0脂肪低熱量
2.平底鍋雞肉法吉塔碗
跳過(guò)玉米餅，選擇這種溫暖的法吉塔沙拉，它的特色是雞肉、烤羽衣甘藍(lán)、甜椒和黑豆的營(yíng)養(yǎng)混合物。雞肉、豆類和蔬菜都在同一個(gè)鍋上煮熟，所以這頓健康的晚餐很容易做，也很容易清理。
3.第戒醬蝦科布沙拉
在經(jīng)典的 Cobb 沙拉中，我們用蝦代替了雞肉，這道菜既美味又簡(jiǎn)單。這種令人滿意的沙拉只需 20 分鐘即可制作，因此非常適合平日晚餐，但它足夠優(yōu)雅，可以為客人服務(wù)。
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