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「濕氣重」夏天濕氣重怎么辦,多吃熱性食物

時間:2020-06-03 09:33:21 來源:魚美人

今天有個長安的顧客問我,夏天濕氣重怎么辦,這是一個老生常談的問題,小魚這次給你3個方法,一起來看看。

一.怎么辦?

1. 在長江以南,因為天氣的問題,所以屋子里面經(jīng)常會比較潮濕。在這種環(huán)境下居住時間比較長,也是導致濕氣重的一個原因。所以要注意,居住環(huán)境不能過于陰寒,平時出太陽的話要多出來曬一曬,還要保持貼身衣物的干燥。尤其是屋子里面,要經(jīng)常通風,保持空氣流動順暢,這樣也能有效預防濕氣。

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2. 不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調(diào),借這些電器保持空氣的對流。

如果經(jīng)常喜歡吃一些油膩肥甘食物,甜食,生冷食物,涼性食物,這些食物在體內(nèi)不容易消化,容易造成腸胃消化吸收停滯,體內(nèi)濕氣變重,所以朋友們不要吃;可以多吃一些薏米,紅豆等去濕氣的食物,也可以喝一些姜湯,姜味辛辣,喝下之后身體發(fā)汗迅速,有助于把體內(nèi)的濕氣逼散出來。

3.  記住平常少鹽,宜清淡,戒煙戒酒,忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。多吃點熱性的食物比如,辣椒,羊肉,狗肉,荔枝,橘子,姜,紅糖等等。

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