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魚美人分享女性經(jīng)期過后應(yīng)吃哪些食材

時間:2017-11-21 18:13:33 來源:魚美人

全世界女人都有一個讓人愛恨不得的親屬--大姨媽,盡管每次月經(jīng)期間身體可能會有不適,可是月經(jīng)對我們的身體健康是有很大的好處哦:通過排血能帶走我們體內(nèi)的一些毒素;能制作新鮮的血液,讓生命身形愈加年輕健康;經(jīng)期間由于耗費大,所以可以不必忌諱多吃而發(fā)胖,是減肥瘦身的黃金段;經(jīng)期有利于美容和豐胸……經(jīng)期好處頗多,可是女人失血也很多,那么經(jīng)期后該做什么,適合吃什么才能把血補回來呢?下面就和魚美人小編一起看看吧。

海藻海發(fā)菜,色黑似發(fā),質(zhì)地較發(fā)粗而滑,內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補血,常吃又能使發(fā)烏黑,婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜,作為保健養(yǎng)生補血之用。

我國古時歷來以為吃豆有利,尤其是黑豆能夠生血、烏發(fā),黑豆的吃法由個人的喜愛,產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞食用。

金針菜含鐵數(shù)量最大,比我們了解的菠菜高了二十倍,鐵質(zhì)含量豐富,其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃效果。

龍眼肉就是桂圓肉,每年夏天都有新鮮龍眼上市,這是民間熟知的補血食物,由于所含鐵質(zhì)豐富并且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能醫(yī)治健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥。

胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是補血和改進(jìn)腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改進(jìn)肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改進(jìn)效果。

桑葚干是現(xiàn)在水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱謂。

紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常摻加紅棗補養(yǎng)身體,潤澤氣血。臺大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡經(jīng)常多吃紅棗,黃耆,枸杞,能進(jìn)步身體的元氣,增強免疫力。

最后魚美人想和大家分享芝麻,芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補血明目、生通曉乳、益肝養(yǎng)發(fā)的成效。食用芝麻,能夠保健養(yǎng)生促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功用。

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