色综合视频一区二区三区-色综合视频在线-色综合视频在线观看-色综合手机在线-色综合桃花网-色综合天

歡迎來到魚美人!   大型減肥美容連鎖集團,竭誠為您服務。

手腳冰冷怎么辦?體質平衡調理飲食有準則

時間:2018-02-07 16:51:40 來源:魚美人

手腳冰涼是怎么回事?有不少人不以為意,認為這是氣溫下降的自然生理現象,只需做好保暖工作就可以了。事實上,手腳冰涼、畏寒怕冷往往是因為氣血缺乏引起。四肢冰涼,可從飲食上進行調理。下面就和體質平衡魚美人小編一起來看看吧。


手腳冰涼要注重體質平衡飲食調理六大準則

1、少吃或不吃生冷、冰凍之品。少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等,這些果蔬都性涼,假如再冰鎮一下,就涼上加涼,更傷陽氣。

2、減少食鹽的攝入。多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、高血壓。

3、體質平衡調節手腳冰涼可多食溫熱之性的食物。果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃,可以溫腎陽,最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。蔬菜類包括生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等,山藥以河南出的鐵棍山藥最好。秋季經常喝些山藥板栗紅棗糯米粥,不只暖身暖胃,還有助于體質平衡補陽氣。

4、可以適當調整烹調方法。選擇燜、蒸、燉、煮的烹調方法可以保證食物的天然沖和之味。并且這些烹調辦法可以平抑食物的寒熱之性。

5、多吃含煙堿酸的食物。煙堿酸對于安穩神經系統和循環系統很有幫助,也可幫助我們改進體質平衡,緩解神經痛、嚴重性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善四肢寒涼,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢。富含煙堿酸的食物:動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡。維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的組成,想促進末梢血管擴張,每天可彌補30-60mg的維他命B群。

6、多吃堅果、胡蘿卜。由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都歸于溫熱性食物,是體質平衡調理飲食,預防手腳冰涼的人應多選用的食材。

1724319097740013.png


最新資訊

主站蜘蛛池模板: 草草视频网站 | 色伊人 | 一级毛片日本特黄97人人 | 国产美女a做受大片免费 | 亚洲国产成人久久综合一 | 日韩一区二区国色天香 | 欧美最猛性xxxxx图片 | 亚洲国产成人久久一区www | 色综合色综合色综合 | 久久久国产成人精品 | 国产福利在线观看 极品美女 | 日本ww视频| 亚洲 另类 小说 卡通动漫 | 欧美日韩亚洲一区二区三区在线观看 | 在线观看视频亚洲 | 国产欧美成人免费观看 | 亚洲视频观看 | 濑亚美莉vs黑人在线观看 | 欧美亚洲国产日韩一区二区三区 | 四虎成人影院网址 | 伊人久久精品线影院 | 午夜一区二区免费视频 | 国产亚洲欧美在线视频 | 欧美日韩视频免费播放 | 97天天做天天爱夜夜爽 | 香港三级88久久经典 | 亚洲国产精品热久久2022 | 国产精品久久久久久夜夜夜夜 | 日本特黄特色aaa大片免费 | 国产日韩欧美亚洲综合在线 | 中文字幕免费在线观看 | 2018天天干天天操 | 久久草在线播放 | 日本五级床片全部免费放 | vvideos欧美极度另类 | 91精品自在拍精选久久 | 免费视频观看在线www日本 | 亚洲m男在线中文字幕 | 国产成人aaa在线视频免费观看 | 精品久久久久久综合另类小说 | 国产成人1024精品免费 |