色综合视频一区二区三区-色综合视频在线-色综合视频在线观看-色综合手机在线-色综合桃花网-色综合天

歡迎來到魚美人!   大型減肥美容連鎖集團,竭誠為您服務。

6個大腿瘦身法,助你快速瘦腿

時間:2019-11-28 09:48:57 來源:魚美人

有些女性朋友大腿粗壯,不夠美觀,不但不能夠穿漂亮的裙子,就連穿褲子也都穿不出滿意的效果。幾個瘦大腿的方法教給大家。

1.做高抬腿動坐

每天早上起床后做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。可以手扶椅子或者其他地方,進行抬高腿動作練習。

2.飯后站一會或散步

吃完飯可別直接坐著不動,這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下廚房很不錯,這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。

有時間的話,可以飯后出去散個步。出去走走看以運動到大腿的肌肉,消耗吸入的熱量,達到瘦大腿的目的。

3.洗澡時按摩一會

洗澡的時候最好是站著洗,這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘,用手幫大腿按摩;然后換冷水沖洗兩分鐘,再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次,可以很好地促進大腿的血液循環,幫助燃燒大腿上面多余的脂肪,從而達到瘦腿的目的。

4.弓箭步式

加強大腿前側肌力,延伸大腿后側肌肉線條,從大腿美到小腿,可拉長整個腿部線條唷!左右腳各15次,每次持續10秒鐘。

5.睡前做瘦腿操

睡前可以做一些瘦腿操,讓自己在睡前燃燒一下大腿多余的脂肪。

側睡在床上,將身體躺直,抬起雙腿往上凳,抬到與床差不多垂直,反復抬腳動作二十次。也可以躺床上進行空中踏車運動。每次2分鐘,做到累為止。

6.腿部保養配合

在做腿部按摩的時候,直接推拉很容易造成肌膚的拉扯,導致傷害,除了可以搭配身體乳當作潤滑滋養之外,若是想要提升瘦腿效益,可以搭配專用的腿部保養,其中,含有咖啡因、白姜根部萃取成分的單品,可以幫助消水腫,能夠讓瘦腿計劃事半功倍。

以上就是6個大腿瘦身法,助你快速瘦腿:www.26666.com.cn/news/jianfeishoushen/5660.html的全部內容。大家都行動起來,祝您瘦腿成功。歡迎關注魚美人


最新資訊

主站蜘蛛池模板: 一区二区三区免费视频播放器 | 久久精品韩国日本国产 | 色综合之久久 | 日韩中文字幕免费 | 国产在线观看网站 | 久久久久久亚洲精品中文字幕 | 久艾草国产成人综合在线视频 | 中文字幕一二区 | 高清人人天天夜夜曰狠狠狠狠 | 最新国产美女一区二区三区 | 狠狠色伊人亚洲综合网站色 | 久久99网| 欧美在线一区二区三区欧美 | 青青青青久久久久国产的 | 激情六月丁香 | 国产成人午夜精品5599 | 国产激情久久久久久影院 | 天堂中文字幕在线观看 | 久青草久青草高清在线播放 | 特级无码毛片免费视频尤物 | 九九在线观看免费视频 | 99久久国产免费 - 99久久国产免费 | 久久久精| 免费视频淫片aa毛片 | 欧美激情国产一区在线不卡 | 99视屏| 国产成人精品高清免费 | 亚洲专区欧美 | 久久福利青草精品资源站 | 美美哒中文韩国在线观看 | 国产精品久久久久久久福利院 | 狠狠综合久久久综合 | 亚洲欧美一区二区三区国产精品 | 国产黄色小视频在线观看 | 日本三级11k影院在线 | 四虎影院最新网址 | 国产男女爽爽爽免费视频 | 香港激情三级做爰小说 | 精品91自产拍在线观看99re | 欧美日韩亚洲一区二区三区 | 午夜影音|