周日早上收到客戶留言，問小編羽毛球運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎?作用不僅僅是這些，一起來瞧一瞧。
1. 減肥方法
打羽毛球一小時(shí)可以燃燒480卡路里(所有運(yùn)動(dòng)中最高的)，如果你養(yǎng)成打羽毛球的習(xí)慣，那么你在一個(gè)月內(nèi)至少可以減去4公斤。羽毛球作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是非常累人的，幾乎利用了身體的每一塊肌肉，而跑步同樣的時(shí)間消耗一半的卡路里。
2. 強(qiáng)健肌肉
無論是扣球還是落球，羽毛球中的每一個(gè)擊球都是一個(gè)小的塑身訓(xùn)練。所以，如果你想在準(zhǔn)備腹肌前減掉腰部的贅肉，那么每天半小時(shí)的比賽就足以達(dá)到效果。它是偉大的小腿，臀部，四頭肌和腿筋。
3. 改善心肺功能
羽毛球有助于改善心肺功能，通俗地說，它使你的身體習(xí)慣性地出汗。毒素通過大量出汗離開身體，讓你感到頭重腳輕，沒有負(fù)擔(dān)。
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4. 清醒
練習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)使你更加警覺，有助于你集中精力做手頭的工作。它能讓你更加敏捷，鍛煉你承受身體壓力的力量。
5. 增強(qiáng)心臟
我們的心臟壁通常會(huì)因?yàn)楦咚降哪懝檀级氯Ｓ鹈蚩梢栽鰪?qiáng)心臟肌肉，即使是有心臟疾病的人也可以受益于適當(dāng)?shù)尼t(yī)療監(jiān)督。
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