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記住10條準則保持優雅美容美體

時間:2018-06-25 18:08:47 來源:魚美人

沒有“橫看成嶺側成峰”的傲人身材,沒有優雅美體,怎么辦?不要擔心,美容美體魚美人小編在這里放大招了,只要長期堅持這10條美容美體準則,變成迷人小妖精不是夢?

1、讓耳朵、肩膀、臀部、膝蓋、踝骨成一條直線,然后放松。

2、背靠墻站立,用腹肌將下腰部往墻上推,將收緊肌肉往上提。

3、收緊腹部,保持姿勢筆直。坐下時,注意把肚臍朝脊椎方向推。

4、頭頂一本書,向前至少走10步,不讓書掉下來。

5、在電腦或工作間四周貼上“站直”、“坐直”的警示,提醒自己。

6、走路、跑步、瑜伽,都有助于美容美體增強腹部與背部肌肉。

7、找到對付壓力的辦法,自然能改善你的姿勢。

8、盡量使用高背硬椅,將臀部盡量靠緊椅背,使膝蓋與臀部齊平或稍低。工作和開車時不要弓背。

9、乳房過重容易使人駝背,要鍛煉背部肌肉,還要選用合適的乳罩。

10、選擇富含鈣質的營養食品,有助美容美體、強化脊椎。


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