糖是身體需要的營養物質，但是跟著年齡的增加，身體新陳代謝變慢，就會呈現糖化現象，“糖化現象”指的是咱們體內蛋白質與飲食中所攝取的糖分結合，所發生的生理反響，而身體糖分代謝后剩余的葡萄糖，就是細胞老化的首惡，糖化現象把不飽和脂肪的價值推至谷底，引發生理上的老化因子，形成如糖化、氧化、發炎等反響。

“糖化現象”在皮膚上會表現為：面色發黃、油膩浮腫、簡單引發痘痘，皺紋等。

糖，不只讓身體發胖，也會導致肌膚衰老，為了肌膚，開端“抗糖化”吧！

食物的照料方法對于保持健康及肌膚年輕是十分重要的，炭烤或高溫烘焙也會形成糖過剩，所以在日常日子中要優先選擇用生食、水煮或燉煮的方法來照料食物。當然，平時日子中能夠多做一些比如肉皮凍等含有豐富膠原蛋白的食物，這樣也能夠抑制肌膚糖化。

深圳美容院表示有許多蔬菜水果都對控糖都優點：

煮熟的木耳、煮熟的蘑菇、洋蔥、茄子、西紅柿、苦瓜、生菜、黃瓜、菠菜、甘藍、萵苣、草莓、香瓜、燕麥、豌豆、橄欖油、牛油果、枸杞等。

控糖并不是不吃糖，一天之中吃甜品的最佳時間應該是上午的10點以及下午4點。這個時吃甜品會將對身體的影響降到最低，一起還能夠必定程度起到緩解疲憊、調整心境以及減輕壓力的效果。但切記不可多食。

除了操控日常的食糖量以及調整作息時間外，使用護膚品來推遲肌膚暗黃衰老也是很有協助的。表里兼修才可更好的推遲抗衰老