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瘦腿方法:5個辦法甩掉腿部肥肉

時間:2019-10-18 10:36:48 來源:魚美人

細長的美腿是完美身段的重要組成部分,偏偏有些妹子就是上身瘦,下身肥壯,更要命的是一雙大粗腿簡直讓妹子們各種心塞各種痛!一雙美腿,從視覺上拉長了人的下半身,讓你的身段看起來更加完美!

都說牛仔褲是查驗一個人腿部是否完美的最佳利器,那些即使穿了緊身牛仔褲,身段卻依舊棒的妹子才是具有完美身段的人,這樣的女人才夠熱火夠性感!

那么,怎么才能快速甩掉腿部贅肉,打造完美的腿型呢?跟著小編做以下一組瘦腿方法操練吧,5個方法甩掉腿部肥肉,想要細長美腿的從速動起來吧!

5個瘦腿方法甩掉腿部肥肉

1.坐在瑜伽墊上,雙手向后撐住地上,雙腿并攏伸直,使上半身稍稍向后傾斜,堅持背部筆挺,收緊腹部,然后將右腿繃直向上抬高,再放低,如此重復進行,完成后換另一側繼續。

2.左臂屈肘側撐在瑜伽墊上,右手扶在腹部前方,雙腿并攏伸直,然后將右腿逐漸向上抬高,再放低。如此重復進行,完成后換另一側繼續。

3.左臂屈肘側撐在瑜伽墊上,左腿向前伸直,并繃直腳尖,右腿屈膝腳向前放,右手抓住右腳踝,堅持背部筆挺,收緊腹部,然后將左腿繃直向上抬高,再放低。如此重復進行,完成后換另一側繼續,這是一個不錯的瘦腿方法。

4.雙臂屈肘撐在瑜伽墊上,右腿屈膝跪在瑜伽墊上,左腿伸直,繃直腳尖,堅持背部筆挺,收緊腹部,然后將左腿向后上方抬高,再放低。如此重復進行,完成后換另一側繼續。

5.平躺在瑜伽墊上,雙臂天然平放于身體兩頭,左腿屈膝腳撐地,右腿向上垂直抬高并繃直腳尖,堅持背部筆挺,腹部發力,將臀部向上抬高,再逐漸放下,如此重復進行,完成后換另一側繼續。

以上就是本文,瘦腿方法:5個辦法甩掉腿部肥肉的內容,幾個步驟下來,不只可以減掉腿部剩余贅肉,還能還你完美腿型,打造緊實翹臀哦。本文由小編整理發布,如需轉載請帶上本文鏈接:www.26666.com.cn/news/jianfeishoushen/5602.html


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